Yoga nach der Geburt
Dieser Kurs ist geeignet für Mamas mit Babys nach der Geburt.
Der Einstieg kann 8 bis 10 Wochen nach der Geburt erfolgen. Bei einer Kaiserschnittgeburt empfiehlt es sich, 10 bis 12 Wochen nach der Geburt zu warten, bis mit Yoga begonnen wird.
Der Grundgedanke ist, den Körper wieder zu schließen – im speziellen wird auf die Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskeln Wert gelegt. Mamas können Yoga als Energiequelle nützen, die Arm- und Schultermuskeln kräftigen und gemeinsam mit dem Baby entspannen.
Je nach Stunde werden die Babys in die Übungen mit eingebunden.
Eine Einheit dauert 60 min und der Kurseinstieg ist jederzeit nach Absprache und bei freien Plätzen möglich.
Rückbildungsyoga ohne Baby
Dieser Kurs wird Mittwoch Abends von 20:00 bis 21:15 Uhr von Nadia Lang in unserer Hebammenpraxis angeboten.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten.
Für Ihre Anmeldung melden Sie sich bei Nadia Lang: www.hebammenpraxis-yogashuru.de
Meine Weiterbildungen im Bereich Postnatales Yoga habe ich bei folgenden Yogaschulen gemacht:
Birthlight, London
Ingrid Lewis - Perinatales Yoga 2009 bis 2010 und Yoga als Geburtsvorbereitung 2011
Liz Doherty - Baby Yoga 2012
Spirit Yoga Berlin
Patricia Thielemann - Pre- und Postnatales Yoga 2009